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夏日的陽光總是讓人心情愉悅，但這燦爛的陽光背后卻隱藏著一個“殺手”一一紫外線。身體長時間暴露在強烈的陽光下，極易造成曬傷。
曬傷又稱日光性皮炎，是由于陽光中的中波紫外線過度照射，引起人體局部皮膚發(fā)生的光毒反應。

那曬傷對身體有哪些危害呢？

1、皮膚外觀出現(xiàn)異常：此時皮膚會出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、起紅斑、起水皰等表現(xiàn)，后期還可留下色素的沉著。

2、局部皮膚出現(xiàn)不適感：當患處皮膚被曬傷的程度較為嚴重時，會導致曬傷部位出現(xiàn)炎癥反應。在炎癥反應的作用下，局部皮膚就可出現(xiàn)疼痛感或灼燒感，甚至會影響到患者的睡眠或身體的活動。

3、促使皮膚老化：當局部皮膚長期受到紫外線照射時，會損傷皮膚組織中的彈性纖維和膠原蛋白，還會使皮膚產(chǎn)生自由基，就會出現(xiàn)皮膚松弛、干燥、起細紋、出現(xiàn)色斑等后果。

4、加重原有的皮膚疾?。喝羧梭w原本就存在濕疹、痱子、白癜風等疾病，當患處皮膚被曬傷之后，就會刺激皮膚組織，從而導致原有的疾病病情加重。

5、長期紫外線照射還可能增加患皮膚癌的風險。

曬傷是夏季的一個常見問題，如何預防曬傷呢？

1、在戶外活動時，遮陽是非常重要的。我們可以使用帽子、遮陽傘、長袖衫、長褲等遮陽裝備來保護我們的皮膚，防止陽光直接照射到皮膚上。盡可能避免在上午10時到下午14時日光照射最強時在戶外活動，因為此時紫外線較強。

2、使用防曬霜

使用防曬霜也是防止曬傷的有效方法。選擇SPF指數(shù)高的防曬霜，SPF指數(shù)越高，防曬效果越強。涂抹防曬霜應均勻，一般情況下，每兩小時需要重新涂抹一次，或在出汗、游泳后及時重新涂抹。

3、增加水分

經(jīng)常曬傷會使皮膚變得干燥和易受損傷，我們需要在夏季加強保濕。喝更多的水是保持身體和皮膚水分的重要方法，另外，也可以使用保濕霜幫助皮膚更好地保持水分。在選購保濕霜時，應選擇品質(zhì)好的產(chǎn)品，不含化學物質(zhì)，不會對皮膚造成負面影響。

4、適當鍛煉

適當?shù)腻憻捰幸娼】担部梢詭椭鷾p少皮膚損傷的風險。鍛煉可以提高身體的代謝率，幫助我們更好地承受紫外線的輻射。另外，鍛煉也有助于增強皮膚的自然防御能力，從而防止曬傷。

曬傷后如何補救

1、保持涼爽：在日曬后，皮膚會處于一個較高的溫度，建議趕快使用濕的冷毛巾覆蓋住曬傷處，大約半個小時敷一次，持續(xù)四到五個小時，減少紫外線對皮膚的慢性破壞。

2、使用保濕霜：曬傷后，皮膚可能會變得干燥。使用溫和的保濕霜，如凡士林或蘆薈凝膠，可以幫助保持皮膚水分。

3、如曬傷部位出現(xiàn)小水泡、盡量不要抓破皮損部位，保持水皰的完整性，可以在周邊皮膚涂抹一定量的爐甘石洗劑，或者激素類的軟膏。如水泡特別大，不要自行處理，到正規(guī)醫(yī)院將水皰內(nèi)的液體抽出。

4、曬傷嚴重時會出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸、乏力等全身癥狀。出現(xiàn)這些癥狀時，需立即到醫(yī)院就診，以免加重病情，延誤治療。

5、補充水分：日曬將會吸走人體內(nèi)的大量水分，身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能間接緩解日曬后的痛苦，也不至于肌膚過于脫水。

6、飲食方面，保持均衡營養(yǎng)，多攝取富含維生素C、維生素E等抗氧化食物，如綠葉蔬菜、水果等。這些食物有助于皮膚的再生和修復。