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                健康宣教
            
    
            
    
            
    
        
    
        
    
            
    
                  
                
    

                  
                    
                
    
            
    
            
        
    
    
    

    
    
        
    
          
            
    

                
    
                    
    
                        如何預(yù)防青少年自殺危機(jī)？6個(gè)干預(yù)行動(dòng)建議
                    
    
                    
    
                    
                    
    
                        作者：段春杰
                        
                        來源：
                        
                        發(fā)布時(shí)間：2023/10/30 10:32:24
                        
                    
    
                    
    

                        
    古人云：“身體發(fā)膚，受之父母。”然而當(dāng)今社會(huì)青少年自殺自殘事件頻出，那么青少年為什么會(huì)選擇這么輕易結(jié)束自己的生命呢?我們又該如何防止青少年自殘自傷行為，盡可能減少這些孩子們埋在心底深處的痛苦呢？
     針對(duì)自殘自殺行為的產(chǎn)生，主要有個(gè)體心理因素、環(huán)境因素和神經(jīng)生物學(xué)因素三個(gè)方面的原因。
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    01
    個(gè)體因素
    (1)人格: 
    有研究表明，非自殺性自傷者具有較高的神經(jīng)性及開放性， 較低的宜人性及盡責(zé)性。早期具有抑郁、自卑、攻擊、沖動(dòng)等性格特征的青少年更易發(fā)生非自殺型自我傷害（NSSI）。
    (2) 情緒因素: 
    非自殺性自傷者面臨負(fù)性事件缺乏適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)策略。與NSSI 相關(guān)的情緒變量主要有: 高情緒強(qiáng)度、情緒表達(dá)不能、情緒調(diào)節(jié)困難等。
    02
    環(huán)境因素
    (1)家庭、學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境: 
    童年期性虐待和軀體虐待、童年期忽視和成年期的非自殺性自傷行為有著顯著的相關(guān)。
    (2) 父母教養(yǎng)方式: 
    正確的家庭教養(yǎng)方式使個(gè)體形成成熟的人格， 在面對(duì)生活挫折或其他負(fù)性事件時(shí)能夠以正性方式應(yīng)對(duì); 而在極端的父母教養(yǎng)方式家庭中成長(zhǎng)的個(gè)體不能合理調(diào)節(jié)自己的情緒，面對(duì)負(fù)性情緒無法應(yīng)對(duì)時(shí)會(huì)采取極端的方式(如自傷)來回避。
    (3) 不良生活事件: 
    不良生活事件是非自殺性自傷的一種應(yīng)激源，事件數(shù)目的多少與非自殺性自傷的嚴(yán)重程度呈顯著正相關(guān)，在 NSSI 的發(fā)生發(fā)展中扮演了一個(gè)重要的角色。
    (4) 同伴關(guān)系: 
    同伴關(guān)系對(duì)青少年的認(rèn)知、情緒、人格發(fā)展起著重要作用，對(duì)青少年的影響甚至?xí)^父母。不良的同伴關(guān)系會(huì)導(dǎo)致青少年心理健康問題。
    03
    神經(jīng)生物學(xué)因素
    與自傷有關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)因素有內(nèi)源性阿片肽、多巴胺、5-羥色胺、下丘腦-垂體-腎上腺軸等，其中對(duì)內(nèi)源性阿片肽的研究較多。
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    美國(guó)心理學(xué)會(huì)（American Psychological Association, APA）針對(duì)青少年自殺干預(yù)，提出了6個(gè)干預(yù)行動(dòng)建議，或許我們可以這樣做:
    01
    表達(dá)關(guān)心
    當(dāng)你主動(dòng)說出“自殺”一詞時(shí)，即使你想表達(dá)希望此類事情不要發(fā)生，但也可能會(huì)在孩子心里種下這一念頭的種子。盡管如此，坦誠(chéng)而開放地討論這類事情，可以給孩子明確地傳達(dá)一個(gè)信號(hào)：你很在乎他/她，并且希望了解他/她的想法。
    02
    認(rèn)真傾聽
    家長(zhǎng)常常會(huì)在孩子表達(dá)自己的困難時(shí)說出類似“別再跟我說這些了”“我小時(shí)候可沒你這么嬌氣”這樣傷人的話。與其說出那些話傷害孩子，不如試著說一些如“告訴我你的感受吧”的話，然后認(rèn)真傾聽孩子表達(dá)自己的感受吧。
    03
    保持聯(lián)系
    由于想要保護(hù)你的孩子，你可能會(huì)嘗試把他/她關(guān)在家里，試圖為他/她隔絕外界的傷害，但這樣往往會(huì)適得其反。你應(yīng)該幫助孩子保持和朋友之間的聯(lián)系，同時(shí)作為家長(zhǎng)，也該拿出額外的時(shí)間與孩子相處，增強(qiáng)孩子周圍的支持系統(tǒng)。你們可以一起看電視，甚至各干各的事情，但“你在他/她身邊”是你真正需要傳達(dá)給孩子的信息。
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    04
    有同情心
    多向孩子表達(dá)你的愛，告訴孩子你對(duì)他/她的痛苦感同身受，告訴他/她一切都會(huì)好起來，并且無論發(fā)生什么你都會(huì)支持孩子、陪伴在他/她身邊。
    05
    相信你的判斷
    如果孩子否認(rèn)自己想要自殺，但你卻懷疑他/她話語(yǔ)的真實(shí)性，相信你的直覺吧。防患于未然總是好過事后后悔。
    06
    安全第一
    收好家里的尖銳器具，盡量不要讓孩子一個(gè)人在家，并在需要時(shí)盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助。
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    那么我們又該如何
    尋求幫助？
    建構(gòu)并增強(qiáng)周圍的支持系統(tǒng)，試著與家人、朋友、信任的人談?wù)撟约旱目鄲?，盡早尋求心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。讓生命走出黑暗，讓陽(yáng)光照亮孩子們的世界。如需尋求幫助，請(qǐng)撥打96525心理援助熱線。