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                健康宣教
            
    
            
    
            
    
        
    
        
    
            
    
                  
                
    

                  
                    
                
    
            
    
            
        
    
    
    

    
    
        
    
          
            
    

                
    
                    
    
                        孩子的煩惱并非只是“矯情”和“瞎想”，厘清關(guān)于青少年抑郁的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
                    
    
                    
    
                    
                    
    
                        作者：丁景景
                        
                        來(lái)源：
                        
                        發(fā)布時(shí)間：2023/5/17 10:50:52
                        
                    
    
                    
    

                        
          一個(gè)睡眼惺忪的小姑娘在家人的陪同下，毫無(wú)所謂地步入診室，坐在椅子上低著頭，一言不發(fā)。家長(zhǎng)訴“孩子性格內(nèi)向，老師讓我們來(lái)醫(yī)院看看”。小姑娘仍是低頭不語(yǔ)，滿(mǎn)眼的陰郁。家長(zhǎng)離開(kāi)診室后，小姑娘開(kāi)始慢慢訴說(shuō)，小姑娘名叫小涵，是名初中生。她在兩年前就開(kāi)始有心情差的情況了，但是家長(zhǎng)未引起重視，這幾個(gè)月情況越來(lái)越嚴(yán)重，晚上整夜的睡不著覺(jué)，白天又很想睡，注意力無(wú)法集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降明顯。在老師的提醒下，家長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)孩子情緒可能出了問(wèn)題，前來(lái)就診。那么愛(ài)孩子的父母怎么會(huì)如此后知后覺(jué)呢？
    大多數(shù)的家長(zhǎng)對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)。剛開(kāi)始的時(shí)候小涵也會(huì)和爸媽吐槽，表達(dá)自己的不滿(mǎn)，但是他們不理解孩子，反而說(shuō)“大家都是這么過(guò)來(lái)的”、“我們小時(shí)候肉都沒(méi)得吃，要是有你的條件，我都開(kāi)心死了”對(duì)于爸媽的回應(yīng)，小涵只剩無(wú)奈。
    她的負(fù)性情緒無(wú)處宣泄，更得不到家人的支持。
    久而久之小涵變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)、不愛(ài)出門(mén)，總是找借口躲避人多的場(chǎng)合。一天中的大多數(shù)時(shí)候小涵的情緒都是低落的，她臉上的笑容越來(lái)越少了。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己好像不會(huì)笑了。她懷念當(dāng)初那個(gè)愛(ài)笑的自己，可是現(xiàn)在的她卻怎么也開(kāi)心不起來(lái)，她努力地想讓自己開(kāi)心起來(lái)，去唱歌、去運(yùn)動(dòng)，可還是開(kāi)心不起來(lái)，于是她對(duì)唱歌、運(yùn)動(dòng)也不感興趣了。一些以前自己非常喜歡的事，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都感到無(wú)趣，生活好像一潭死水。即便是萬(wàn)里碧空的天氣，在她看來(lái)和陰天也差不多。
    最近三個(gè)月小涵的情況越來(lái)越嚴(yán)重了，晚上難以入睡，好不容易睡著了，總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的聲音就驚醒，醒來(lái)后無(wú)法再入睡，翻來(lái)覆去一整晚，好不容易熬到早晨，又要拖著疲憊的身體去上課。上課時(shí)注意力難以集中，感覺(jué)自己的腦子轉(zhuǎn)得很慢，好像機(jī)器卡住了一樣。記性也變差了，成績(jī)下滑明顯，不想上學(xué)，覺(jué)得自己一無(wú)是處，認(rèn)為人生沒(méi)有意義，偶然間會(huì)冒出自殺的想法。
    有很多研究表明，青春期是個(gè)體生命歷程中情緒障礙發(fā)生率突然顯著上升的時(shí)期。由于青春期帶來(lái)的生理、心理變化，加之缺乏足夠的社會(huì)支持和積極的應(yīng)對(duì)方式，青少年在遭遇親子沖突、家庭暴力、學(xué)業(yè)受挫、學(xué)校霸凌等各種壓力事件之后，很可能開(kāi)始有情緒波動(dòng)，產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，也許還伴有失眠、頭痛等軀體不適。但青少年的這些情緒問(wèn)題常常被家長(zhǎng)忽視。一方面，家長(zhǎng)把更多關(guān)注放在了孩子的學(xué)業(yè)和身體健康上，另一方面家長(zhǎng)也對(duì)孩子的心理健康問(wèn)題缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和重視。
          建議家長(zhǎng)適當(dāng)學(xué)習(xí)心理健康相關(guān)知識(shí)，如果孩子出現(xiàn)與往常不同的不太適宜的情緒行為時(shí)，及時(shí)帶孩子就醫(yī)，按醫(yī)囑治療。正視它，這是戰(zhàn)勝它的第一步。鼓勵(lì)孩子適當(dāng)鍛煉、健康飲食、充足睡眠，并從親友那里獲得關(guān)愛(ài)支持。多傾聽(tīng)、多理解、少說(shuō)教，避免告訴孩子應(yīng)該做什么，需要傾聽(tīng)來(lái)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致問(wèn)題的原因。讓孩子明白他們不是孤獨(dú)的，是有人關(guān)心和理解的。經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，這種疾病是可以被治好的。陪孩子做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，參加社交活動(dòng)等，幫助他們建立良好的生活習(xí)慣。