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?說起運動第一個你會想到什么呢？

???慢跑？快走？打籃球....

???有氧運動健身最主要的運動方式，是指人體在氧氣充分的情況下進行的體育鍛煉，強度低并且富有節(jié)律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），每周堅持3-5次。這種鍛煉，氧氣充分燃燒體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。

???夏天到了，減肥成為最重要的事，而減肥從原理上講就是一句話：消耗大于攝入。保持長期消耗大于攝入，體重自然就會開始下降。

???說到減肥，小杰從五月份開始每天早上堅持快走半小時，立式健身車騎行7公里；下午同上午一樣運動，每天汗流浹背，兩個月堅持下來，體重下降10斤，啤酒肚明顯減小。性情由寡語漸漸開始與他人交談，運動可以調(diào)節(jié)心理所言不假。

???生命不息，運動不止。今天你要來一起運動嗎？

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