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溫都訊? 記者今天從溫州市第七人民醫(yī)院獲悉，6月7日高考語文考試剛結(jié)束，該院心理熱線就接到了一名高考生的咨詢電話，說自己考砸了，不想再參加其他科目的考試。

該院心理咨詢師林曉曙介紹，當(dāng)時電話剛接通，電話那頭就傳來了一名女生的哭泣聲，她對其進行安撫后，來電咨詢的女生小林(化名)有點平靜下來：“我語文考砸了，可能上不了想去的大學(xué)，這么多年的書都白讀了，我該怎么辦?語文是我的拉分項，但是不知道為什么，剛開始考試我就覺得題目好難，感覺發(fā)揮不出來，越寫越覺得考不好。我也安慰自己不要緊張，但還是感覺腦袋像漿糊一樣一團糟，當(dāng)天又很熱，我一直流汗，人就很煩躁。我都不想去考其他科目了，反正考了也沒用。”

林曉曙了解到，小林認定語文是自己的強項，第一天需要發(fā)揮好，但是語文有很多客觀記憶和主觀發(fā)揮的閱讀題型，需要答題者很好地提取記憶及發(fā)散思維，在高壓狀態(tài)下，思維反而會堵塞?？荚囍?，小林也嘗試調(diào)整狀態(tài)，但結(jié)果并不理想。

林曉曙說，當(dāng)你越不希望一件事出現(xiàn)在腦海里，這件事越容易出現(xiàn)在腦海里。所以，緩解焦慮不是去壓抑，而是先接受這種焦慮的狀況，之后大腦就會開始調(diào)整和處理情緒。林曉曙讓小林嘗試回憶起曾經(jīng)經(jīng)歷過的情境，比如帶著緊張、興奮等情緒參加體育比賽、演講比賽、唱歌比賽甚至打游戲等，雖然手心冒汗，最后順利完成。這種感覺很重要，會讓小林找回好的狀態(tài)。

面對考試失利，林曉曙建議小林給予自己鼓勵和暗示，讓負面的情緒流走，對于第二天的考試不是破罐子破摔，要一如往常地去對待它，可以通過深呼吸、冥想運動等緩解壓力。林曉曙還給小林父母一些建議，小林的內(nèi)疚懊悔自責(zé)，需要父母的及時開導(dǎo)，讓孩子感受到家庭氛圍是溫暖包容的，這更加有利于孩子輕松應(yīng)考。其他考生如果有壓力需要疏導(dǎo)，可以撥打96525心理援助熱線求助。